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新华社北京电由澳大利亚悉尼大学和英国伦敦大学学院盘问东说念主员领衔开展的一项新盘问泄漏，每天仅加多小数体育磨练，如跑步、骑车或爬楼梯等，就可能有助裁减血压。说合论文已发表在好意思国腹黑协会主理的《轮回》杂志上。
悉尼大学近日发布新闻公报说，高血压影响着环球约12.8亿成年东说念主，可能导致中风、腹黑病发作、心力缺少、肾毁伤等一系列健康问题，因症状不显着常被称为“千里默的杀手”。
论文通信作家之一、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心素质埃马纽埃尔·斯塔马塔基斯指出，高血压是环球最主要健康问题之一，然则与其他一些可能导致死亡的心血管疾病不同，除药物调治外，高血压还可能通过相对容易的形态来叮属。
盘问团队分析了来自5个国度的率先1.4万名志愿者的健康数据，以盘问在一天当中更换一种通顺遂脚与血压之间的联系。参与者的平方手脚被分为六大类，分歧为就寝、久坐、慢走、快走、矗立和较剧烈的通顺（如跑步、骑车或爬楼梯等）。每位参与者皆在大腿上捎带了加快度计，以测量他们全天的手脚等情况。
盘问团队通过模子估算了参与者在各式手脚面孔之间调整对血压的影响。盘问估量，每天多通顺5分钟就能显贵裁减血压；每天用20至27分钟较剧烈的通顺替代久坐，就可能带来有临床酷好酷好的血压裁减，并在群体层面使心血管疾病发病率裁减多达28%。
盘问东说念主员示意，这项新盘问标明，无论个体体格景色怎样，每天加多短时分的通顺就可能对血压产生积极影响。这项盘问一个十分之处在于囊括了赶公交车、短途骑车等平方手脚，它们皆能起到肖似体育磨练的成果。
悉尼大学高血压好意思国腹黑协会血压参与者发布于：北京市