让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
天气渐凉，秋意绵绵，不少东说念主出现了咳嗽、咽喉不郁勃等症状。
中医以为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最容易受到燥邪伤害。关于发生燥咳的东说念主，应少吃辛辣食品，如葱、姜、辣椒、胡椒，堤防辛温助热，加剧肺燥症状。要多喝水，多吃一些润肺的瓜果和食品。
今天，安亭病院养分师周寅婷
就为众人带来秋燥润肺食谱
沿途来望望吧！
准备食材：银耳100克、百合100克、雪梨1个、冰糖少量、枸杞少量。
作念法：
1.银耳提前浸泡1小时。
2.将浸泡好的银耳去根撕成小朵，百合洗净，雪梨去皮切小块。
3.食材沿途冷水下锅煮，大火烧开转小火慢炖30分钟。
4.出锅前加入适量冰糖、枸杞，搅动均匀即可。
功效：润肺清燥，止咳化痰。
准备食材：莲子10克、银耳20克、糯米30克、粳米30克、冰糖少量、枸杞少量。
作念法：
1.莲子去芯，银耳、枸杞提前浸泡1小时。
2.将泡发好的银耳去根撕成小朵，所有食材沿途冷水下锅，大火煮开转小火慢炖30分钟。
3.出锅前加入适量冰糖、枸杞，搅动均匀即可。
功效：养快慰神，润肺止咳。
准备食材：排骨1根、白萝卜1根、葱姜片少量。
作念法：
1.排骨洗净控干水分，萝卜去皮切块。
2.排骨冷水下锅焯水，焯水后清洗干净。
3.放入排骨、姜片，加净水大火煮开，转小火慢炖40分钟。
4.加入萝卜链接炖15分钟。
5.出锅前加入适量盐调味即可。
功效：消食排气，止咳化痰。
秋燥排骨枸杞冰糖银耳发布于：山东省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间行状。